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O Taekwondo exige um alto nível de condicionamento físico, combinando resistência, flexibilidade e força explosiva para executar golpes rápidos e potentes. A preparação adequada melhora não apenas o desempenho nas lutas, mas também reduz o risco de lesões e otimiza a recuperação muscular. Segundo Eduardo Raschkovsky, especialista no tema, "um atleta de Taekwondo precisa de uma preparação física equilibrada, que desenvolva tanto a resistência cardiovascular quanto a potência muscular".A resistência é um dos principais aspectos do treinamento, pois permite que o lutador mantenha o ritmo ao longo dos rounds sem perder potência nos golpes. Para melhorar essa capacidade, é essencial…